Бесплатно · в браузере и офлайн
Дневник тренировок, который превращает зал в игру
Записывай подходы, вес и повторы — и получай XP, уровни и ачивки за реальный прогресс. Hero Fit помогает не бросить: недельный streak, напоминания и итоги недели.
- Без установки
- Готовые программы
- Работает без сети
- упражнений в базе
- 26
- упражнений в базе
- готовых программ
- 6
- готовых программ
- групп мышц
- 10
- групп мышц
- все функции бесплатно
- 0 ₽
- все функции бесплатно
Как это работает
Три шага от первого подхода до нового уровня
Собери тренировку
Выбери готовую программу или шаблон — или набери упражнения сам. Повторить прошлую тренировку — в один клик.
Тренируйся с подсказками
Отмечай подходы, вес и повторы. Таймер отдыха напомнит о следующем подходе, а калькулятор блинов — что вешать на гриф.
Прокачивайся
Получай XP и уровни, бей рекорды и босса недели, держи недельный streak. В понедельник — итоги недели и место в лиге друзей.
Возможности
Всё для прогресса — и немного игры
Не просто блокнот с цифрами: Hero Fit считает рекорды, подсказывает следующий шаг и мотивирует возвращаться в зал.
Уровни и XP за реальную работу
Каждый подход, повтор и поднятый килограмм — это очки опыта. Рекорд добавляет +25 XP, а ежедневный сундук — бонус за то, что заглянул. Уровень растёт вместе с тобой.
Недельный streak
3 тренировки в неделю — и серия растёт. Заболел или уехал — неделю спасёт заморозка, а сгоревшую серию можно выкупить за XP.
Босс недели
Каждую неделю — новый босс. Подходы бьют его по HP, подход до отказа — сильнее, рекорд — критический удар. Победил — открывай сундук с XP.
Карта мышц
Видно, какие мышцы ещё восстанавливаются, а какие можно нагружать, и где перекос за месяц. Тренировку по восстановлению соберёт одно касание.
Рекорды и подсказки прогрессии
Личные рекорды по 1ПМ, весу и повторам считаются сами. Когда пора добавить вес — приложение подскажет.
Таймер отдыха
Обратный отсчёт со звуком, вибрацией и push-уведомлением — даже при заблокированном экране. ±15 секунд одним касанием.
Ачивки, которые хочется собрать
За количество тренировок, серию, рост веса в каждом упражнении, объём и рекорды. Генерируются по твоему прогрессу.
Календарь тренировок
Планируй тренировки по дням и времени, повторяй их каждую неделю и получай напоминание «Сегодня по плану».
Лига друзей
Соревнуйтесь по XP за неделю, поддерживайте друг друга 👊 в ленте. Веса можно скрыть.
Итоги недели
Каждый понедельник — прирост, лучший подход, место в лиге и забытые группы мышц.
Статистика и графики
Объём, время в зале, тренировки по группам мышц, тренды по неделям и график силы по каждому упражнению.
Работает без интернета
Приложение в браузере, ставится на главный экран как обычное. Без сети всё сохраняется и синхронизируется позже.
Бестиарий
12 боссов. Собери всех
Боссы приходят по кругу — каждую неделю новый. Победы дают звёзды, звёзды открывают титулы рядом с твоим ником в лиге и ленте друзей.
Почему не блокнот
Блокнот запоминает. Hero Fit — ведёт к результату
| Возможность | Блокнот | Hero Fit |
|---|---|---|
| Запись подходов, веса и повторов | ||
| Личные рекорды и 1ПМ считаются сами | ||
| Подсказка «пора увеличить вес» | ||
| Таймер отдыха с уведомлением | ||
| Графики прогресса по каждому упражнению | ||
| Мотивация: уровни, ачивки, streak, лига | ||
| Босс недели, сундуки и титулы | ||
| Восстановление мышц и баланс нагрузки | ||
| Напоминания о тренировках по плану |
Бесплатные инструменты
Посчитай прямо сейчас — без регистрации
Вопросы
Частые вопросы
Hero Fit бесплатный?
Да. Регистрация и все функции — запись тренировок, шаблоны, статистика, ачивки, лига друзей и калькуляторы — бесплатны.
Нужно ли что-то устанавливать?
Нет, приложение работает в браузере на телефоне и компьютере. При желании его можно добавить на главный экран — оно откроется как обычное приложение и будет присылать уведомления.
Работает ли дневник без интернета?
Да. Подходы сохраняются на устройстве и отправляются на сервер, когда появится связь, — тренировку в подвале без сети не потеряешь.
Подойдёт ли новичку?
Да. Есть готовые программы (Full Body, Push/Pull/Legs, 5×5), база упражнений по 10 группам мышц (можно добавлять свои) и подсказки: когда пора увеличить вес и какую разминку сделать.
За что начисляется XP и уровни?
За каждую завершённую тренировку: базовые очки плюс бонус за подходы, повторы и поднятый объём, и ещё 25 XP за каждый побитый личный рекорд. Уровень растёт вместе с твоей реальной работой.
Что за босс недели?
У каждого свой босс, с понедельника по воскресенье. Каждый выполненный рабочий подход снимает ему 100 HP, подход до отказа или почти до отказа — ещё 50, а побитый рекорд — критический удар на 100. Запас HP подстраивается под твой обычный объём, так что победа честная. Победил — открываешь сундук с XP, побед становится больше — растут звёзды в бестиарии и открываются титулы.
Как приложение понимает, какие мышцы восстановились?
По твоим подходам за последние две недели: сколько их было на каждую группу мышц, насколько тяжёлыми они были и сколько прошло времени. Крупным группам — ногам, спине, груди — нужно больше отдыха. Карта мышц показывает, что можно нагружать сегодня, а тренировку из отдохнувших групп можно собрать одним касанием.
Что такое недельный streak?
Серия недель подряд, в которых было 3 и более тренировки. Пропустить неделю помогут заморозки — их дают за регулярность и ачивки.
Видят ли друзья мои рабочие веса?
Друзья видят твой ник, XP в недельной лиге и ленту тренировок. Веса и объём можно скрыть в настройках, а ленту — выключить совсем.
Первый уровень — уже после первой тренировки
Регистрация за минуту. Без карты и без установки.
- Календарь и напоминания
- Лига друзей
- Push-уведомления